العادة السرية الفوائد والاضرار والحل

 العادة السرية هي عبارة عن سلوك جنسي يتمثل في التحريك الجنسي للأعضاء التناسلية بواسطة الشخص نفسه، وهي عادة شائعة بين الشباب والفتيات في فترة المراهقة. تتضمن العادة السرية التدليك أو التحريك للأعضاء التناسلية، وغالباً ما يتم ذلك بمساعدة اليد أو بدونها. 

ومع أن العادة السرية لا تؤدي إلى مشاكل صحية بشكل مباشر، إلا أنها تعد عادة سيئة وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى مشاكل نفسية مثل الشعور بالذنب أو الخجل، وقد تؤثر على الحياة الاجتماعية للشخص وتفسدها. لذلك، يجب على الأفراد السعي لتجنب العادة السرية وتحل محلها بأنشطة صحية ومفيدة مثل الرياضة والقراءة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية الإيجابية وهي محرمة في الدين الاسلامي .

تعد من الأمور الشائعة لدى الشباب خلال فترة المراهقة، ويمكن أن يكون لها( العادة السرية ) عدة أسباب، منها:

1- التعرض للإثارة الجنسية: قد يتعرض الشاب لمحتوى جنسي في الإعلام أو الإنترنت، والذي يؤدي إلى توليد شعور بالإثارة الجنسية ورغبة في ممارسة الجنس، وقد يلجأ الشاب في هذه الحالة إلى العادة السرية.

2- الفضول والاستكشاف: يمكن أن يجد الشاب نفسه يرغب في الاستكشاف وتجربة أشياء جديدة، والعادة السرية تعتبر واحدة من هذه التجارب.

3- القلق والتوتر: يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في إحداث شعور بالتوتر الجسدي، والعادة السرية يمكن أن تساعد على تخفيف هذا التوتر.

4- عدم وجود شريك جنسي: في بعض الأحيان، يكون الشاب غير قادر على الحصول على شريك جنسي، وبالتالي، يلجأ إلى العادة السرية كوسيلة لتلبية احتياجاته الجنسية.

5- التغيرات الهرمونية: خلال فترة المراهقة، يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية في إحداث شعور بالإثارة الجنسية، وبالتالي، يمكن أن يكون الشاب ميالًا إلى ممارسة العادة السرية للتخفيف من هذا الشعور. 

يجب الإشارة إلى أن العادة السرية ليست ضارة بشكل مباشر على الصحة الجسدية، ولكن يمكن أن تؤثر على النفسية والاجتماعية للفرد، ولذلك ينصح بتجنبها واللجوء إلى أنشطة أخرى صحية ومفيدة.

يجب الإشارة إلى أن العادة السرية قد تصبح مشكلة إذا كانت متكررة بشكل مفرط، وتؤثر على النوم والعلاقات الاجتماعية والعملية، وفي هذه الحالة يجب البحث عن حلول للتخلص من الإدمان عليها، ومن الحلول الممكنة:

1- تحديد الأسباب الرئيسية والتعامل معها: يجب البحث عن الأسباب التي تدفع الشخص لممارسة العادة السرية والعمل على حلها، مثل تجنب المحتوى الجنسي الغير لائق وتقليل التوتر والقلق بممارسة التمارين الرياضية واليوغا.

2- تعلم مهارات التحكم الذاتي: يجب على الفرد تعلم مهارات التحكم الذاتي للتخلص من الإدمان على العادة السرية، مثل التنفس العميق والتأمل والتخيل الإيجابي.

3- اللجوء إلى العلاج النفسي: يمكن للفرد الذي يعاني من إدمان العادة السرية اللجوء إلى العلاج النفسي، حيث يمكن للمعالجة النفسية المساعدة في تحديد أسباب الإدمان وتقديم الدعم والمشورة اللازمة للتخلص منه.

4- الحصول على الدعم الاجتماعي: يمكن للفرد الذي يعاني من إدمان العادة السرية الحصول على الدعم الاجتماعي من أصدقائه وعائلته واللجوء إلى المجتمعات الداعمة، حيث يمكنهم تقديم الدعم والمشورة اللازمة للتخلص من الإدمان.

5- تغيير الروتين اليومي: يمكن للفرد تغيير الروتين اليومي لتقليل فرصة ممارسة العادة السرية، مثل زيادة النشاطات الرياضية أو اللجوء إلى هوايات جديدة.